Тай чи – юмрукът на великия предел

Автор: Екатерина Иванова

Китайското бойно изкуство Тай чи, 太极拳, в превод означава „юмрукът на великия предел“.

Днес този спорт е практикуван заради лечебната сила, с която дарява всеки решил да го опита. Няма да сгрешите и ако го наречете спорт за самоотбрана или медитация в няколко движения.

За да се докоснете до истинската му същност трябва не само да го гледате, но и да практикувате, а също така и да постигнете вътрешен мир и вдъхновение!

Кога се появява Тай чи:

Хвърляйки поглед назад във времето, още преди две хиляди години, Тайдзицюан произлиза от школата Удан.

Същност на Тай чи:

Терминът тайджи е свързан с философията на силите Ин и Ян, свързани с движенията. Въпреки, че първоначално е плануван като бойно изкуство, той се практикува и поради лични причини: състезателна борба изразена в бутане с ръце (tui shou), демонстрационни състезания и дълголетие.

В резултат съществуват много форми за обучение - традиционни и модерни, които съответстват на всеки отделен акцент.

Какво означава Тай чи:

Името „Tai chi“, Tàijiquán и T'ai-chi ch'üan са различни транскрипции на трите китайски знака:太極拳.

История на Тай Чи:

Историята разказва за много последователи на тай чи. Тайдзицюан се отнася към школата Удан, откъдето са родени и всички бойни китайски изкуства. Версиите за тай чи са различни, а за най-стара се споменава тази от периода 618-907 и е свързвана с името на Джан Санфън.

Той практикувал 5 любими занимания – тренировки със сабя на лунна светлина; игри тайдзицюан; удължавал диханието си, чрез изкачване на планината Удан във ветровито време; медитирал и изчиствал съзнанието си с четене на класика в дъждовни нощи.

Тези пет цели – Ян, Ли, Ци, медитация и изцеление са следвани от всички даоси в мисията за постигане на Духовния път, Дао.

Ян Лучан е друго име, с което се свързва тай чи. Той тренирал със семейството на Чън в продължение на 18 години, преди да започне да преподава изкуството в Пекин, което подсказва, че изкуството се основава на Чън. Семейството Чън се появява през 17 век.

Историкът на бойните изкуства Ксу Зен вярва, че Тайдзи се обучава в близкия Шаолински манастир.

Днес тай чи е разпространен по целия свят и практикуван от много хора. За съвременни стилове тай чи е характерно, че проследяват развитието му в поне едно от петте традиционни училища: Чен , Янг, Ву (Хао), Ву и Слънце. Всички те водят началото си от селището Чън.

Тайдзицюан обучението включва пет елемента, taolu (соло ръка и оръжия съчетания / форми), neigong и чигун (дишане, движение и упражнения за повишаване на осведомеността и медитация), tuishou (свредла за реакция) и Санда (техники за самозащита). Докато Тайдзицюан се характеризира с бавни движения, много стилове (включително и трите най-популярни: Янг, Ву и Чен) имат вторични форми с по-бързи темпове. Някои традиционни училища преподават упражнения, известни като "tuishou" ("бутане с ръцете") и бойни пози в различни форми (таолу).

Тай чи спомага за фокусиране на ума единствено над движенията на формата, а това помага да се постигне състояние на психическо спокойствие и яснота. Освен общите ползи за здравето и управлението на стреса, обучението по тай чи се преподава на напреднали ученици в някои традиционни училища.

Физическите техники на "T'ai-chi classics" представляват набор от действия като координация и релаксация, а не мускулно напрежение. Бавната, повтаряща се работа е процеса на изучаване генериране и увеличаване на вътрешната циркулация (дишане, телесна топлина, кръв, лимфа, перисталтика).

Аспекти на тай чи:

Това китайско бойно изкуство включва три основни аспекта и те са:

Здраве: Обучение на Тайдзицюан се концентрира върху облекчаване на физическите последици от стреса върху тялото и ума. Добрата физическа годност е важна стъпка към ефективната самозащита.

Медитация: Фокусът и спокойствието, култивирани от медитативния аспект на тай чи, са необходими за поддържане оптимално здраве, облекчаване на стреса и поддържане на хомеостаза.

Бойно изкуство: Тай чи изучават подходящата промяна в отговор на външни сили, изследване, добиване и придържане към входящата атака, вместо сблъсък с противоположни сили. Използването на тай чи като бойно изкуство е доста предизвикателно и изисква много стриктно обучение.

Стилове тай чи:

Съществуват основно пет стила на Тайдзицюан обучението. Всеки кръстен на китайското семейство, от което произхожда:

Чън стил (陳氏) измислен от Чън Уантинг (1580-1660);

Ян стил (楊氏) изкуството на Янг Лучан (1799-1872 г.);

Уу Хао стил (武氏) на У Жуанйанг (1812-1880 г.);

Ву стил (吳氏) на Ву Куану (1834-1902) и сина му Ву Джианкуан (1870-1942);

Стил слънце (孫氏) изкуството на Слънце Лутан (1861-1932).

Вече има десетки нови стилове, хибридни стилове и офшоти от основните стилове, но петте семейни училища са групите, признати от международната общност като ортодоксални стилове.

Тай чи днес:

През последните двадесет години, класовете на тай чи, наблягат на здравето.

Практикуващите Тай чи се делят на две главни категории. Едните са тези, които упражняват самозащита, а другата група е на привържениците на естетическа привлекателност и тези, които се интересуват повече от ползите за физическо и психично здраве.

Философията на T'ai chi ch'uan:

Философията на „tàijíquán“ се свежда до това, че ако се използва твърдост, за да се противопостави на насилствената сила и двете страни ще бъдат ранени поне до известна степен. Такава вреда, според тай чи е естествена последица от срещата на грубата сила с груба сила. Вместо това, учениците се научават да не се борят или да се противопоставят на входяща сила, а да се справят с нея с мекота и да следват движението, докато останат във физически контакт. Така настъпващата сила на атаката се изчерпва или може безопасно да се пренасочи, срещайки ян с ин. За това говори и известния Лао Дзъ, когато пише: "Меките и гъвкави ще победят силния и свирепия."

Лечебната сила струяща от Тай чи:

Тай чи доказва ползите си при лечението на редица заболявания у хората и подкрепя от редица асоциации. Тай чи се препоръчва дори на възрастни хора за различните физически и психологически ползи, включително болестта на Паркинсон, диабет, рак и артрит.

Тай Чи може да се практикува от хора с хронични заболявания като хронична обструктивна белодробна болест, сърдечна недостатъчност и остеоартрит и други. Движенията му се изпълняват плавно и бавно, без задух и болка.

Облекло в Тайдзицюан:

Традиционно в практиката на Тайдзицюан не се изисква специфична униформа. Съвременните практикуващи обикновено носят удобни тениски и панталони, изработени от дишащи естествени материи, които позволяват свобода на всяко движение.

Цветът на това облекло обикновено е бял, черен, червен. Облеклата обикновено се изработват от естествени тъкани като памук или коприна. Тези униформи не са задължителни, за майстори и професионални практици и се носят най-често по време на демонстрации, турнири и други публични изложения.

Къде може да практикувате Тай чи у нас?

Спортната школа по Тайдзицюан в България може да откриете на адрес: Пловдивски Културен Институт, ул. "Иван Перпелиев"№5 или да се свържете на тел. за контакти: 0885 200 008.

В нея може да запишете фамилен Чън или фамилен Ян стил.

В школата по Тайдзицюан могат да практикуват хора от всяка възраст, в т. ч. деца, хора с различни професии и търсещи хармонията в себе си.

В заключение за Тай чи:

За да навлезете дълбоко в дебрите на източното изкуство Тай чи, трябва да правите нещата стъпка по стъпка. Тайдзицюан е един естествен начин на живот.

С Тай чи всеки човек може да постигне духовно усъвършенстване и личностно израстване. Може би и това е най-дълбоката тайна на тай чи – „култивиране“ силата, която извира във всеки от нас!

  Свързани статии