За релаксацията


В Тай Дзи има баланс между меко и твърдо, свиване и разширяване, центробежни и центростремителни сили и т.н. Основата на плътните и изпълнени със сила движения е релаксацията. Ето защо е необходимо тя да се тренира и да се потдържа на добро ниво. Принципа на релаксацията се нарича Fang Song и по-горе съм добавил клип, в който има последователност от движения, чрез изпълнението на които тя се култивира.

Движенията трябва да бъдат отпуснати. За целта тялото трябва да се движи спокойно в пространството без заключвания на ставите и скованост в Дан Тиен(енергийни центърове на тялото). Всички стави трябва да са разпуснати и подвижни. Само тогава трениращия ще може да използва пълния си потенциал, пълната сила на тялото.

Когато тренираме Тай Дзи трябва да сме съзнателни, да осъзнаваме всички вътрешни движения и принципи и да ги контролираме, това ще позволи на съзнанието да се отпусне, да се успокои и да контролира процесите в тялото.

  Свързани статии